可以治疗失眠吗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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出现了睡眠不好的情况，一定要应用一些相应的方法的有效调理保证睡眠时间和质量。
第一尽量坚持有规律的作息时间，不要熬夜，定时上床睡觉。睡觉前不要做与睡觉无关的事情。
第二，睡前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，也不要吃辛辣富含油脂的食物，这些情况都会影响睡眠质量。
第三，睡前远离兴奋性食物和药物，包括咖啡，烟草，浓茶等，睡眠环境尽量保持昏暗安静。
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