老失眠怎么办和方法
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果总是出现失眠的情况，首先需要帮助分析一下目前造成失眠的主要原因，临床上更多见于平时没有养成良好的生活习惯和睡眠习惯所导致出现的。
经常在夜间长时间玩手机，玩电脑或者是长时间熬夜追剧，平时睡眠时间不足。就容易导致出现失眠的情况。时间久了还容易造成出现严重的植物神经功能紊乱，神经衰弱导致身体抵抗力低下，白天无精打采，容易疲惫劳累，容易感冒等情况发生。
建议在以后的生活当中，尽量选择不要熬夜，早睡早起，睡觉前不玩手机，不看电脑，不喝浓茶，不喝咖啡，保持良好的睡眠习惯。
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