胡思乱想失眠怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果患者近期出现胡思乱想，夜间睡眠质量差，失眠的情况，首先建议这段时间也要进行一定程度的自我调整，尽量帮助整理一下自己的思绪判断，目前造成患者出现胡思乱想的主要原因，并且对病因做进一步的分析与治疗。
其次，在日常生活当中，建议保持良好的生活习惯，尽量不要吸烟，不要饮酒，积极的锻炼身体，每天保证有30分钟以上的有氧运动时间。其次，注意控制饮食，尽量不要吃一些油腻辛辣刺激性的食物，选择补充一些新鲜的蔬菜和水果，另外还可以适当的服用一些帮助改善睡眠的药物来进行治疗。
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