上背脊疼痛是什么原因
上脊背疼痛是软组织的慢性劳损导致肌纤维炎症。如果没有受到外伤导致的上脊疼痛，可能是长时间一个姿势或者受凉，还有长时间的重复一个动作。
一定要注意休息，不要熬夜，不要低头玩手机、打游戏、睡硬板床，要适当的进行体育锻炼，可以局部热敷或贴膏药按摩，要洗热水澡不要让其着凉，睡觉时枕头的高低程度要掌握好，注意劳逸结合。饮食上注意吃的清淡一些，不要吃得太过油腻，吃一些含钙多的食物可以喝牛奶。平时多喝热水，吃一些新鲜的水果，保证一个充足的睡眠。
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