爬山怎样避免腿疼
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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爬山要避免腿疼，主要就是爬山之前也要适当的进行腿部的拉伸活动。同时爬山前几天，也最好是适当的进行散步或者是进行跑步，避免突然性的活动量太大，也会有效的避免腿疼的情况发生。
同时爬山的时候，一定要穿舒适的鞋子。也要注意适当的进行休息，爬山累的情况下，要适当的对腿部进行局部的按摩，也可以缓解腿部的疼痛。后期也要适当的应用热水进行泡脚，促进血液循环，也会减少腿疼。
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