脚扭伤冰敷多长时间
脚扭伤之后，可以在受伤的48小时之内对患处进行冰敷。一般每次冰敷10~15分钟左右，每天可以多次进行冰敷。冰敷的时候要注意避免冻伤，可以用塑料袋将冰块包裹。通过冰敷有助于收缩血管，减少组织液的渗出，对于减轻肿胀淤血能起到一定的作用。
在受伤48小时之后可以进行热敷，热敷能够促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。一般可以每次热敷10~15分钟左右，每天可以进行多次热敷。同时也可以抬高患肢，进行肢体的功能锻炼，配合活血化瘀的药物促进恢复。
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