脚扭伤怎么办恢复快
平时不小心扭伤脚，首先要看扭伤的情况是否严重。如果扭伤的情况不严重，首先对局部进行冷敷。两天后改为热敷，要间断性的热敷，这样能有效的消肿化瘀。平时把腿部抬高、注意休息，过不了几天症状会逐渐好转。
如果说症状比较严重，有红肿、疼痛的感觉要及时的去医院做相关的检查，首先要到医院拍片检查一下，排除骨折的可能。24小时内可以间断性的对局部进行冷敷。两天后可以改为热敷，热敷能消肿止痛缓解肿胀的现象。平时要注意休息，要把患肢抬高，这样能够促进血液循环。
平时自己也可以对脚部进行按摩一下，这样能够促进扭伤的恢复。没有疼痛的情况下可以适当的下地活动活动，做一下适当的锻炼。但是不要做剧烈的运动，以免影响扭伤的恢复。
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