扭伤了热敷还是冷敷
扭伤之后，需要在不同的恢复时期采取不同的方法。在受伤后的急性损伤期，一般是在受伤48小时之内。这时候需要进行冷敷，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀淤血。可以用冷毛巾或者是冰块敷在患处，每次冷敷10分钟左右，每天可以多次冷敷。
在受伤48小时之后，是病情的恢复期，可以进行热敷。可以用热毛巾敷在患处，热敷有助于促进血液循环，促进淤血肿胀的吸收恢复。同时扭伤之后还要注意休息，可以抬高患肢，也可以配合功能锻炼、应用活血化瘀的药物等方法促进恢复。
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