失眠自我按摩
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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失眠的患者用自我按摩的方法可以配合药物，以及输导疗法等起到提高睡眠质量，改善失眠的作用，具体方法如下：可以按摩足底涌泉穴，即脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷部位，用手掌来回反复的摩擦，最好是临睡前半小时按摩，直到足心透热。
还可以用手指肚顺时针按摩太阳穴，按摩时可能会有一点酸痛，直到有比较轻松感就可以了，除了自我按摩，平时也要放松精神，不要思虑太多。
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