如何对付失眠
要改善失眠，建议患者可以采取如下的办法：
第一点，良好的睡眠习惯是很重要的，不要在睡觉之前看电视打游戏，晚上有了睡意再去卧室，如果躺下一段时间不能睡着，可以起床去其他房间活动一下。早上一定按时起床，不要睡懒觉；
第二点，千万不要喝酒，在白天尽量不要喝咖啡喝茶，要多从事一些户外运动；
第三点，从心理上也要注意消除对失眠的恐惧，必要时可以口服一些镇静催眠类药物。。
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