经常失眠怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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经常失眠可以采取以下方法缓解：
首先，按摩脚底改善失眠。失眠是肝肾两虚导致的阴虚病症，表现为晚上自然睡不着，白天没精神。而脚上有很多穴位，可以缓解肝肾两虚。因此，按摩脚部的经络，对缓解失眠有好处。
其次，临睡前用温水泡脚。需要注意的是，泡脚时的水温不应该太高，双脚也要完全浸泡在水里。这样能促进脚部血液循环，消除一整天的疲劳感，比较容易入睡。
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