失眠了怎么办
如果是偶尔的失眠,不用特别在意,有的时候压力比较大,考虑事情比较多心情比较紧张,是有可能会出现失眠的,这是人之常情,每个人都曾经经历过的,以后多加注意就好了。
但是如果长期的顽固失眠会严重影响患者的身体健康,影像生活质量,导致患者第二天没有精神,就需要处理了。
建议这种病人白天可以多从事一些户外运动,多多锻炼身体,多晒太阳,这是能够帮助睡眠的改善的。
另外可以服用一些苯二氮卓类的镇静药物些药物,对帮助睡眠也有很好的改善作用。
此外,长期失眠的病人可能存在焦虑,抑郁,建议可以心理科进行就诊,服用一些抗焦虑抑郁的药物。