全部导航

首页 > 语音

失眠了怎么办 七个方法帮你快速入睡

当出现失眠的情况时,有一些方法可以帮助快速入睡,首先建议可以适当的喝一点红酒或者牛奶,红酒和牛奶都有轻度促眠的作用。除此以外,建议可以适当的听一些舒缓的音乐,或者阅读一些文字,也有助于帮助入睡。

另外,还可以考虑洗个热水澡,或者用热水泡脚,可以做足底按摩,能够有效的帮助缓解疲劳,尽快帮助入睡,增加深度睡眠的时间。还可以选择在睡觉前进行一些简单的活动,比如说慢跑或者快走,推荐在晚饭后30分钟内进行。

相关医生 更多»
西颖

西颖 主任医师

山西省心血管病医院 神经内科

擅长: 擅长脑血管病、痴...

周月琴

周月琴 主任医师

重庆市第四人民医院 神经内科

擅长: 脑血管疾病、中枢...

叶琳

叶琳 主任医师 教授

江西省胸科医院 神经内科

擅长: 擅长难治性中枢神...

刘莲花

刘莲花 主任医师

西宁市第一人民医院 神经内科

擅长: 擅长:脑血管病、...

杨仕良

杨仕良 副主任医师

梧州市人民医院 神经内科

擅长: 对脑血管疾病、周...

孙建萍

孙建萍 主治医师

宣汉县人民医院 神经内科

擅长: 神经内科各种常见...

莫汉维

莫汉维 副主任医师

贵港市中西医结合骨科医院 神经内科

擅长: 从事内科临床工作...

刘红艳

刘红艳 主任医师 教授

陕西省结核病防治院 结核内科

擅长: 各型结核病的诊治...

相关文章
失眠检查

失眠检查

失眠分为原发性失眠和继发性失眠,这两类失眠的致病因素、治疗方案是不同的,通过对失... 详细»

治疗心悸失眠

治疗心悸失眠

疾病都是会影响患者产生心悸失眠的现象,情绪焦虑也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的... 详细»

失眠如何食疗?

失眠如何食疗?

随着生活节奏的加快和学习、生活以及工作的压力增加,越来越多的人时常会出现失眠、多... 详细»

疲劳试验
疲劳试验

疲劳试验常用于检查人体的疲劳程度,适用于出现疲劳体征的人群。进行... 更多»

眼震检查
眼震检查

眼震检查主要用于检查有无中枢性、周围性神经或眼部病变。 更多»

运动诱发电位
运动诱发电位

运动诱发电位(MEP)包括电刺激及磁刺激两种,近年来临床多采用经... 更多»

重复神经电刺激
重复神经电刺激

重复神经电刺激(RNES)是一种在超强重复刺激神经干后,记录相应... 更多»

平衡功能检查
平衡功能检查

平衡功能检查在临床上常用的门诊检查,包括有闭目直立征、过指试验、... 更多»

同型半胱氨酸
同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸,是蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物。... 更多»

陈宇飞
陈宇飞 主治医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科

擅长:脑神经疾病的治疗,尤其擅长颅脑外伤,脑出血,脑梗死,脑肿瘤等疾病治疗。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

失眠失眠

吴娜
吴娜 副主任医师 吉林市人民医院

答:失眠最好选择镇静安神类药物治疗。失眠属于比较常见疾病,有可能是精神压力过大或者是...

失眠失眠治疗 A:失眠一般在睡觉之前可以用温热水泡脚或者是洗衣热水澡来缓解,还可以在睡觉....

失眠失眠的原因 A:失眠的原因主要有以下几点:1、失眠可能是存在甲状腺功能亢进等疾病所引起....

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 神威药业(四川)...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 四川升和药业股份...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 酒泉大得利制药股...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 葵花药业集团(冀...

功效主治:

复方氨林巴比妥注射液
复方氨林巴比妥注... 石药集团欧意药业...

功效主治: