哪里治失眠好
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当出现失眠的情况时，首先需要帮助判断一下目前失眠的情况程度是否严重，轻度失眠偶然出现，一般无需做特殊治疗。建议平时调整自己的生活习惯，饮食习惯和睡眠习惯，晚上尽量做到早睡早起，平时积极的锻炼身体。另外，饮食上建议选择清淡饮食，不吃过于刺激油腻辛辣的食物，睡觉前不要大量饮酒，喝咖啡或者喝浓茶，多数情况下，失眠的情况会逐渐得以改善。
如果出现了较长时间较为严重的失眠并且导致出现严重的入睡困难，睡眠时间短暂，就需要前往当地医院就诊，建议选择精神心理门诊或睡眠障碍专科门诊来接受治疗。
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