治疗失眠的12种妙方
对于睡眠的治疗,一般建议要以下的办法:第一点要对患者进行心理因素的干预,保持平稳的心情,消除对失眠的恐惧,这一点还是比较的重要的。
第二点,养成良好的睡眠习惯也很重要,睡觉之前不要从事剧烈运动,不要看手机,打游戏,不要在卧室从事与睡眠无关的事情。早上一定按时起床,白天尽量不要午休,可以在睡前喝杯牛奶,听一点放松的音乐。
第三点也可以给患者应用一些有安神作用的中成类药物治疗,必要时可以应用本二氮卓类的镇静催眠类药物治疗。
对于睡眠的治疗,一般建议要以下的办法:第一点要对患者进行心理因素的干预,保持平稳的心情,消除对失眠的恐惧,这一点还是比较的重要的。
第二点,养成良好的睡眠习惯也很重要,睡觉之前不要从事剧烈运动,不要看手机,打游戏,不要在卧室从事与睡眠无关的事情。早上一定按时起床,白天尽量不要午休,可以在睡前喝杯牛奶,听一点放松的音乐。
第三点也可以给患者应用一些有安神作用的中成类药物治疗,必要时可以应用本二氮卓类的镇静催眠类药物治疗。
潍坊市人民医院 神经内科
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治:
功效主治: