失眠特别严重怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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出现了严重失眠的问题,多数还是由于长期慢性的轻中度失眠,最终导致的严重失眠情况。
一般这种严重失眠,在急性状况下是需要应用西药制剂镇静助眠治疗,并且应用一些饮食保健疗法进行逐步调理。
在应用药物和食疗的同时,要保持生活有规律,晚上按时上床,睡前不饮酒,睡前不要进食油腻,保持心理健康,开朗乐观,有规律的体育锻炼,保持昏暗安静的睡眠环境,去除各种可能引起不安全感的环境因素。