失眠的原因及调理方法
失眠的原因是比较多的，比如可以有心理方面的原因：焦虑、紧张、抑郁肯定是会失眠的，也有一些环境方面的原因比如睡眠环境周围比较乱也是会失眠的。也可能与大脑内一些神经递质的紊乱是有关系的。
还有些患者是因为一些躯体疾病引起的，对失眠的调理，一般要注重心理的调节，保持稳定的心境，不要考虑太多的事情，养成良好的睡眠习惯。
白天不要午休，不要喝咖啡，睡前不要从事剧烈运动。平时可以在白天进行户外活动，多吃一些安神作用的食物。
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