如果治疗失眠
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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治疗失眠建议采取以下几种方法：1、自我催眠，放松身心闭上眼睛，集中意念在身体的某个部位，随着意念的深入，身体会不断放松，直到进入梦乡。2、自我疲劳，可以选择在睡前适当做一些活动，如散步、下棋等活动。
3、音乐放松，听一些舒缓的音乐或有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节，晚饭不宜吃的过饱，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，不建议晚上喝咖啡、茶以及含酒精的饮料。
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