接受失眠就能自愈
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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失眠往往难以自愈，对于疾病病初期出现的失眠，短暂性的发作，通过进行简单的调理，往往可以收到很好的治疗效果，如改变生活作息习惯，早睡早起，每天坚持有氧运动，积极锻炼身体，提高身体素质有助于改善失眠。
另外，平时坚持不熬夜，睡觉前不喝浓茶，咖啡，酒精等刺激性的饮料，在睡觉前听一些舒缓的音乐，创造一个良好，舒适，安静的睡眠环境，都有助于改善失眠。当然，最主要的是完善进一步检查排查是否有一些会导致出现失眠的主要原因。
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