孕妇经常失眠怎么办
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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孕妇在怀孕期经常失眠，首先要注意调整睡眠的环境。卧室要保持空气流通、没有异味、光线柔和昏暗，同时应维持好卧室适宜的温湿度，也要避免噪声。孕妇睡眠时应穿着宽松的睡衣，床具舒适。孕妇不要睡懒觉打乱生物钟节律，在白天要适度的运动。
孕妇白天做些适当的运动，散散步、做一些孕妇体操和有氧运动，适当活动活动身体，这样能让孕妇入夜后产生轻度的疲劳感，容易睡着和睡的香。
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