重度失眠突然一天自愈
这种可能性是有的，重度的失眠和不良的生活方式，不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、过度劳累、过度兴奋、焦虑、抑郁、思虑过多，有一定关系，平时要多注意睡眠，保证充足的睡眠时间，去除这些诱因，重度的失眠可能会有一天突然的自愈。
平时，要多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行、多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激，兴奋性的食物，重度的失眠，会随着生活方式的改变逐渐的好转。
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