便秘有宿便怎么办
出现这种情况的时候，平时应该注意调整饮食，可以多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，有利于排练的作用，可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜、韭菜，这些蔬菜能够润肠通便，还应该适量的多喝温水，或者喝蜂蜜水，这些都有能够促进排便，有软化大便的作用。
平时应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，特别是不要吃辣椒之类的，会导致便秘的症状加重。还应该注意适量的加强体育锻炼，能够促进胃肠的蠕动，能够促进排便。平时如果便秘特别严重的时候，可以适量的喝点益生菌一类的药物调理。
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