腹肌撕裂者
-
-
张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 骨科
查看其他语音
腹肌撕裂者是目前较为流行的一种锻练腹肌的方法，其主要是目的是锻炼腹部腹直肌和腹外斜肌的力量，使其达到八块腹肌的状态。
主要锻炼方法有1.坐姿收腿就是以臀部坐在地上，双手辅助支撑身体，双腿隔空伸直、蜷腿。2.骑自行车方法，也是臀部坐在地上，双腿做蹬自自行车动作，其间不可接触地面。
3.仰卧起坐的姿势锻练腹肌。腹肌的锻炼是强度很大的一种锻炼方式，对于新手来说，完成有一定的困难，需要循序渐进。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长： 脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长： 颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
丹东市中医院 骨科
擅长： 擅长治疗成人及小...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 创伤骨科
擅长： 擅长足踝部骨折脱...
-
-
大连市第三人民医院 骨外科
擅长： 擅长各种复杂髋关...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长： 骨盆、髋臼、股骨...
-
-
丹东市中医院 骨科
擅长： 擅长四肢骨折的治...
-
-
云南省肿瘤医院 骨科
擅长： 擅长脊柱、四肢骨...
公众号
头条号
百家号