老年人便秘特效偏方
一般情况下有便秘的现象，平时应该注意调整饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的，能够起到润肠通便的作用。
可以多吃一些香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜这些蔬菜。百合水果属于是粗纤维的，具有润肠通便的作用，能够缓解便秘的现象。平时应该适量的，多喝温水，也可以适量的喝点蜂蜜水能够具有润肠通便的作用。平时还应该注意不要长时间的静坐，或者是卧床不动，应该注意多参加体育锻炼，能够促进胃肠的主动，促进排便。
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