老年人便秘咋办
老年人出现便秘的情况，可以通过以下方法进行缓解：
1、在饭后适当运动锻炼。运动不仅可以提升体质，减少疾病的发生，而且还可以促进胃肠道蠕动，减轻便秘的情况，促进大便排出体外。
2、多喝水。可以促进身体代谢，也有利于缓解便秘的情况。
3、由于老年人群机体的退化，消化功能比较差，在平时选择食物的时候，避免吃难以消化的食物，应该选择清淡、易消化的蔬菜、水果摄入。
4、便秘非常严重，要及时去医院就诊，遵医嘱正确治疗。
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