打完排球后胳膊淤血怎么处理
在打完排球以后胳膊出现淤血酸疼，建议在这个期间范围之内不要有剧烈的体育活动和再次打排球，由于在打排球的时候肌肉处于紧绷的状态和拍打得姿势不正确。
或是用力过猛很容易导致胳膊有淤血或是胳膊肌肉拉伤的发生，建议在这个期间可以用热毛巾敷一下患处可以缓解疼痛，在饮食方面可以多吃些蛋白质来促进肌肉的恢复。
建议患者在这个阶段穿一些宽松的衣物，防止过紧的衣袖影响血液循环过慢，这样的情况恢复周期在10天到15天之间就可以完全的康复了。
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