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改善颈椎病的瑜伽体式有哪些

方大正
方大正 主治医师

济南市中西医结合医院 中医骨伤科

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改善颈椎病的瑜伽体式主要有下犬式、蝗虫式、燕飞式等等,患者并不一定需要全部都做,只是挑选几个对于颈肩和腰背部有锻炼作用的体式就可以了。

患者在选择相应体式的时候,一定要挑一些能够使头抬起来,并且使脊柱呈现向前凸的姿势的体式,比如在患者做蝗虫式时,就需要患者的头往上翘,而且胸部和腰部努力地向前挺。通过这样的方式,就能够有效地增强腰背部和颈部的肌肉力量,并且使颈椎的生理曲度恢复。

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方大正 主治医师

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