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如何避免氮泵后失眠

: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科
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避免氮泵后失眠的办法有，减少氮泵的用量或者是增加锻炼的时间，让机体尽快疲劳。氮泵是训练前补充的补剂。服用后可以使健身者更好的达到肌肉泵感，其主要成分是咖啡因和丙氨酸。为避免氮泵引起的失眠，还可以在睡前用酸枣仁泡水喝，或者是用酸枣仁与大米煮粥，在睡前喝。酸枣仁里面含有的酸枣仁皂苷、桦皮酸、桦皮醇。可以降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而可以对抗咖啡因引起的失眠。

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: 袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院神经内科; 擅长：擅长神经内科疾病的诊治，尤其在脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变方面有较高的造诣。

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