女生每天压腿的好处
女生经常压腿是有好处的，这种运动可以健康长寿，拉的是韧带，这种是在运动的时候不可缺少的。拉伸练习最好在热身之后再进行，因为身体发热后肌肉粘滞性降低，可减少拉伸时的不适感，另外压腿追求的是伸展要持之以恒，不能盲目追求幅度。
可以，正压腿，主要练习大腿后侧，肌肉的柔韧性正面对横木脚尖儿，指向正前方，一条腿抬起，脚跟放在横木上，脚尖儿勾起朝正上方，注意两腿膝关节都要伸直腰背尽量保持平直。
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