练肌肉多久成型
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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一般来说将肌肉练成型，大概需要3到6个月以上的时间。
当然这里说的仅仅是一个平均的数字，影响肌肉成型的因素特别的多比如患者目前的体脂率，患者的饮食结构以及患者锻炼的方式。
如果患者目前的体脂率比较低而且采取了较科学的锻炼，在饮食结构上也较为合理的话那么此类患者往往能够在很短的时间内使肌肉成型。
但是此后肌肉增厚的速度可能就比较慢患者如果想将肌肉练成型，建议其首先要跟一些私人教练进行科学的锻炼。
在此后建议其去营养科请营养师针对其制定相应的饮食计划，这样才能够以最快的速度练成型。
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