女生每天做俯卧撑的好处
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魏振霞 副主任医师
山东省微山县人民医院 普通内科
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俯卧撑运动，是一项很好的运动，经常做这个运动，对身体有很多好处。特别是女生，做俯卧撑可以有效的增强胸部肌肉的力量，帮助固定和承托乳房，防止乳房下垂，使身体更加苗条健美。
经常做这个运动，还可以调节人的心理、陶冶情操、使人精力充沛、锻炼意志、强健体魄、长期做此运动，能消除堆积在腰部、腹部、臀部和手臂后侧的脂肪，利于减肥。有发展素质，改善生理，锻炼身体，增强体质的好处。但是要注意的是，在活动中要循序渐进，由轻到重，根据自己的体质情况，控制运动负荷。活动时要做好准备工作 防止指关节，腕关节 肩关节受伤，平时要注意对这些关节要多加保养。
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