顺产后多久可以做提肛运动
女性在生完宝宝后身体比较虚弱，需要多卧床休息，提肛运动最好在顺产一周后进行，能有效的预防盆腔下垂，有利于盆底肌组织的恢复，减少阴道松弛的状况。
平时卧床时可以适当的抬腿来促进产后阴道收缩，运动过程要根据产后时间循序渐进，不要一下子就大量运动，同时需要每天坚持。在饮食上多吃蛋白质丰富的食物，多休息，有利于身体的恢复。
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