人每天深睡多久正常
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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深度睡眠是睡眠的一部分，只占总睡眠时间的25%。深度睡眠也称为黄金睡眠。人们夜间的睡眠节奏一般分为5~6个周期，每个睡眠周期约为60分钟至90分钟，深睡眠与浅睡眠交替反复，直至清醒。
研究表明，前三个小时的睡眠是很重要的，因为深度睡眠约占90%的时间，从小到大人的深睡眠时间是逐渐延长的。从浅睡眠期到深睡眠期也会相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例也会相应增加，整体深睡眠时间约在四个小时左右为宜。
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