吃完就睡觉有什么坏处
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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吃完饭后睡觉会对肠胃造成损害，食物会随着胃液流回食道。胃酸会对食道造成强烈刺激，易患食道炎，睡眠会降低胃的消化速度，大量食物无法消化，会促进胃液的持续分泌，容易导致胃肠道消化功能紊乱。
同时，蛋白质等营养物质由于不能正常吸收，长期停留在肠道内，无氧呼吸分解为有毒物质，影响人体许多器官的正常功能。建议饭后进行轻量运动，如散步等。同时注意不要吃得太饱，经常搓腹部也能促进胃肠蠕动，有助于消化。
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