为什么睡了一夜还是特别累
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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如果睡了一晚，还是感觉特别累的话，有可能是夜间睡眠质量差，在夜间总是处于浅度睡眠的状态，或者处于多梦的状态。这样的话，当清醒的时候会感觉到十分的疲劳。
导致出现这样的情况多数是由于平时没有养成良好的生活习惯、睡眠习惯所造成的。导致患者过于劳累，疲惫，精神紧张，心理压力较大。建议可以选择在睡觉前洗热水澡，或者选择用热水泡脚，这样的话有助于增加深度睡眠的时间。其次，在每天应保持良好的生活习惯，可以适当的做一些有氧运动。
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