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晚上睡觉前可以吃香蕉吗

张辉
张辉 主治医师

潍坊市人民医院 神经内科

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晚上睡觉之前吃香蕉是没有问题的,香蕉有一定的安神作用,对于睡眠还有一定程度的帮助的,但是如果患者有糖尿病还是要少吃的,吃完香蕉也要记得刷牙,以免造成龋齿,有安神作用的食物还是很多的,除了香蕉以外,苹果、橙子、菠萝、菠菜、小米、牛奶都是有安神作用的。

如果患者有入睡困难,可以尝试多吃这一些食物的,另外在白天适当的锻炼身体,放松心情,保持稳定的心境,对于睡眠也是有帮助的。

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