开着灯睡觉有什么坏处
-
-
石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
查看其他语音
开灯对睡眠有一定的影响。大多数人习惯于在黑暗环境中睡觉,或者说黑暗环境更有利于快速睡眠,但是有些人对光线特别敏感,因为环境中的光线太亮,就很难入睡。
进入睡眠的过程是一个非常复杂的生理过程,其中一个非常重要的环节就是大脑会释放褪黑激素,从而促进睡眠,增加睡眠深度,保持睡眠。褪黑素的释放受许多重要因素的影响,环境光的亮度越高,大脑释放的褪黑激素就越少,环境光越暗,大脑释放的褪黑激素就越多,这样更有利于睡眠。
-
-
胎位rsa左睡还是右睡
胎位Rsa是可以左侧睡,也可以右侧睡的,这个没有影响,但是孕妇平常可以选择左侧卧... 详细»
-
-
新生儿侧着睡还是躺着睡
大部分的新生儿主要是采取仰卧的睡觉姿势,但是养成了习惯性的仰卧睡觉,时间一长,宝... 详细»