一夜没睡可以晨跑吗
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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晚上不睡觉的人最好不要在早上晨跑，他们可以选择睡眠补充的方法来有效地避免疲劳。本身长时间不睡会有过度紧张和焦虑的现象，要避免在跑步过程中出现因恍惚而摔倒受伤的现象，所以要多注意休息。
平时要有良好的生活规律和饮食规律。平时适当的运动对健康也很有好处。晨跑可以有效预防疾病，但如果通宵不睡，最好有一个好的生活规律作息时间，补充睡眠，恢复体力再进行锻炼。
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