一晚上失眠第二天怎么办
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当夜间出现失眠的情况时，第二天如果有条件的话，白天应多注意休息，否则容易出现犯困，嗜睡，无精打采四肢无力等情况发生，每晚还需要注意平时需要养成良好的生活习惯，建议每天晚上睡觉前不要玩手机，玩电脑，以免导致脑皮层过于兴奋，入睡困难。
同时还是要养成良好的运动习惯，每天晚上吃完晚饭，可以试着做30分钟的有氧运动，睡觉前洗个热水澡或者使用热水泡脚，做个足底按摩，有助于尽快的入睡，睡觉前适当的喝一点红酒或者牛奶。
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