为什么睡的越早第二天越困
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陈宇飞 主治医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 神经外科
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当我们睡眠质量变差，深度睡眠时间变短，往往就会造成即便有充足的睡眠时间，但第二天早晨起来，仍会感觉犯困等情况发生，出现这样的情况多数是由于睡眠质量的问题，导致出现的在睡眠过程中出现失眠多梦易醒，深度睡眠时间较短，就容易导致出现这样的情况。
建议在日常生活当中，每天积极的锻炼身体，保证有30分钟以上的有氧运动时间，其次，晚上睡觉前可以适当的喝一点红酒或者牛奶，可以起到轻度助眠的作用。
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