健身如何降低皮质醇
健身主张做一些有氧运动，有氧运动能够加速全身的新陈代谢，有利于热量的消耗，所以对于降低皮质醇有非常好的作用。
健身主要是消耗体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪，这样蛋白质消耗以后体内会产生较少的胆固醇，胆固醇是皮质醇的前身，这样皮质醇就会有一定程度的降低。肥胖的人通过健身也会加速皮脂醇的代谢，每天坚持有氧运动一小时的健身是非常好的习惯。
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