健身如何降低皮质醇
健身能够起到降低皮质醇的作用，采取有氧运动来健身，这样降低皮质醇效果非常好。
肥胖的人，无论男性、女性可能都会存在皮质醇分泌增多，如果通过健身将体重控制在正常范围，皮质醇也会有一定程度的下降。经常游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、打乒乓球等，这些运动只要长期坚持，都能够降低皮质醇，同时严格控制饮食，不要吃高热量食物。
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