孕中期食谱
孕中期的宝妈们应该加强叶酸，铁，钙，锌的补充，因为孕中期是胎迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈们体重会迅速增加。
这个时候要补充足够的热量与营养，才能满足自身以及胎生长发育的需要，当然孕妇也不能吃太多的进食，以免身体负担过重，还会出现妊娠糖尿病的发生。
这个时间的食谱应该是荤素搭配，粗细搭配，食品多样化，避免挑食，避免偏食，防止矿物质以及微量元素的缺乏，避免进食油炸食品，防止出现体重过快，应该多补充维生素，营养均衡。
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