4岁儿童营养餐
对于4岁的儿童来讲,就可以正常的一日三餐。每天喝250~500毫升的牛奶,一日三餐的话因为孩子小处于一个长身体阶段。
所以还是需要用心一点,注意营养的搭配。早餐一般建议给孩子喝牛奶,吃一个鸡蛋后吃少许的面包,或者是一些馒头干这些,也可以稍微吃一些绿色的蔬菜,例如胡萝卜就可以。
中餐的话,给孩子要保证足够的蔬菜的摄入量,每天可以吃一点优质蛋白、例如鱼肉牛肉这些。晚餐的话可以给孩子喝一些粥,米饭,适当的蔬菜。
两餐之间可以加一些小点心,一天吃两顿水果,这样的是能够保证孩子的营养需求的。