糖的好处
糖的主要功能是补充能量，糖分是人体代谢能量的最主要来源，人体的糖分主要分为肝糖原、肌糖原。肌糖原是提供肌肉收缩活动的主要能量物质，而肝糖原是体内能量存储的糖类，当持续活动，肌糖原分解不足以提供肌肉活动能量时，则肝糖原会分解，以进一步提供能量代谢。
另外，保证正常的血糖还是维持神经正常活动，保证大脑功能正常的重要保证。
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