每天运动一小时会瘦吗
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韩昕健 副主任医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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每天锻炼一小时是一种健康的锻炼方式，肯定可以控制体重。但是锻炼身体必须结合个人的体力，心肺功能和健康状况，避免出现运动的后遗症。锻炼身体应该从强度较小的运动开始，逐渐地增加强度较大的运动项目并且酌情的延长运动时间。
单纯的运动，还需要结合饮食控制，才能达到消瘦的目的。饮食应该在满足蛋白质，膳食纤维和水的基础上，减少脂肪和碳水化合物的摄入，但是不能限制的太严格，避免出现营养不良，电解质紊乱。饮食控制和运动锻炼必须长期坚持，防止体重的反弹。
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