晚上喝牛奶好吗
晚上可以喝牛奶，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，可以促进肌肉的生长，而且促进体内各种抗体的合成。
但是不要喝的太多，如果身体本身偏胖，也尽量不要晚上进行饮用，容易导致身体发胖，早上的时候可以适当的多喝一些牛奶。
晚上的时候尽量吃一些清淡的蔬菜和水果，这样才会避免身体发胖。
如果经常出现有失眠等情况，也可以晚上睡前少喝一些牛奶，有帮助调理睡眠的作用。
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