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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
热牛奶是有助于帮助改善睡眠的。睡前喝一杯温热的东西，不管是热牛奶也好或者是温热的蜂蜜水，甚至只是一点点热水，都有可能帮助改善肠道的情况，还有舒缓神经的作用，都是有助于改善睡眠的。
其它的一些睡前的活动，比如睡前做瑜伽的锻炼或者睡前泡脚，这样也是可以帮助改善睡眠的。还有一些放松神经的活动，比如听舒缓的轻音乐。但是，不鼓励大家在睡前看一些情节比较紧张的电影，如果是非常舒缓的文艺片，还是可以看一看的。
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南京脑科医院 老年医学科
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贵港市中西医结合骨科医院 内科
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治疗失眠的药
睡眠对于人体生理上的休整非常重要，其实睡眠本来就是一项使人体感觉幸福而又美好的事情，它可以让你的大脑和身体得到休息，让你第二天的精神状态更加饱满。然而，世上却有很多人在饱受失眠的困扰，主要表现为入睡困难、易惊醒、早醒、多... 详细»
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治疗失眠的办法
失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。失眠分为原发性和继发性两种，前者发病原因不详，后者多由疼痛... 详细»
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治疗失眠的食疗
如今，生活节奏相对较快，大多数人都承受着很大的压力。失眠在日常生活中更常见。如果长期失眠，容易健忘或脱发，病情严重会导致抑郁。许多人经常服用安眠药来帮助睡眠，但这种方法对身体有害。其实可以通过饮食治疗达到高质量的睡眠效果... 详细»
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