塌肩怎么才能练成直肩
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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引起塌肩的原因主要就是肩部的锁骨和肩胛骨周围的肌肉群不发达，出现有肌肉的损伤导致出现的情况，比方说有肩周炎就很容易导致出现有塌肩的情况发生。
可以通过有效的锻炼来帮助进行恢复，可以经常进行耸肩的运动，把两个肩膀向上提，也可以进行哑铃的练习，或者是进行靠墙站立，必须长时间进行这些方面的锻炼，才能达到比较好的效果。如果有肩周炎，还需要进行尽早治疗，才能帮助恢复。
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