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溜肩怎么练成平肩

病情描述：溜肩怎么练成平肩

医生回答 (1)

刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

溜肩练成平肩的方法是针对肩膀外侧肌肉做相应力量锻炼，比如双手举哑铃，做肩膀部位的平举和外展动作。也可以练习俯卧撑或者是引体向上，因为在锻炼的过程当中，双上肢间距就能够变宽一些。同时也可以选择游泳，锻炼的时候应该根据自身情况选择合适运动方式，避免机体过度疲劳。

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: 刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院骨科; 擅长：擅长骨科方面的治疗

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